あざみ野ヘアサロン et DOUCE(エドゥース)

あざみ野ヘアサロン et DOUCE(エドゥース)

⭐︎ゆるーいダイエット生活⭐︎

約 3 分
⭐︎ゆるーいダイエット生活⭐︎
あざみ野駅から徒歩5分
裏路地にあるプライベートヘアサロンエドゥースetdouceです。
24時間受付可能です⭐️⭐️
9月も終わりにを迎えようとしていますね!日中は日差しのせいもあり暑さがまだありますが夕方からはすっかり秋らしくなって、今年を残り、、、と考えるママスタッフのトモエです🎵
急な気温変化に体調を崩したりしていませんか?
以前紹介したKONBUCHA CLEANSEを飲み始めて4ヶ月目に突入さしました‼️
劇的に痩せるわけではありませんが身体の調子は良さそうです🎵
ダイエットのお話を少し🤏
皆さんも1度はした事のあるダイエット!ダイエットを始めると必ず「停滞期」「ブレイクポイント」この2つを乗り越えるとスルスルと減量に結びついたり、体重維持ができたりと嬉しい結果に‼️
ダイエットも山あり谷ありですが、積み重ねた努力は必ず報われる日が来ます❤️
辛い時は無理せず週末に調整するなど、日々コツコツ、身体と向き合いましょう✨✨
ちなみに、、、太る「生活習慣」はこちら💁‍♀️
①冷え
冷えの撃退法
1.腸内環境をよくする
2.朝ごはんを食べる
3.40〜42℃のお風呂に浸かる
カラダが冷えると内臓を守ろうとして、脂肪が厚くなり太りやすく、、、
血流をよくする生活習慣を取り入れることが大切❤️
②寝不足
睡眠不足の蓄積ぐ健康に深刻な影響を与えます。
寝不足が続くと、ストレスホルモンが増加し過食したり甘い物を過剰摂取してカラダにとって悪影響💦
どうしても寝る時間が少ない方は良質の睡眠を取ると良いかと思います✨
1.昼過ぎから夕方に「1分間」歩く
→午後のほんの少しの運動で睡眠の質が変わり、夜すぐ寝れるようになります。
2.朝日を浴びて体内時計をリセット
→朝日を浴びると覚醒ホルモン・オレキシンが分泌。その約14時間後には睡眠ホルモン・メラトニンが分泌されると言われ眠りが深くなります‼️
何気ない生活の中でほんの少し注意をして理想の体型を目指して一緒に頑張りましょう❤️❤️❤️
このまま飲み続けていたら年明けには
パリスヒルトンさん✨の様な、、
スタッフがetdouceに現れる、、、ことはありませんが💦目標は高く‼️‼️

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